WheyProtein ist bei vielen Fitnessbegeisterten und Sportlern eine beliebte Wahl, aber es ist wichtig zu verstehen, dass es verschiedene Formen davon gibt whey existieren, von denen die beiden am häufigsten vorkommen whey konzentrieren und whey isoliert sein. Werfen wir einen Blick auf den Unterschied zwischen diesen beiden beliebten Proteinquellen.

Whey Konzentrieren:

Whey sich konzentrieren ist eine Form von whey-Protein, bei dem der Proteingehalt im Vergleich zu niedriger ist whey isolieren. Im Allgemeinen enthält whey Konzentrieren Sie sich auf etwa 70–80 % Protein, der Rest besteht aus Kohlenhydraten, Fetten, Laktose und anderen Nährstoffen. Es enthält außerdem geringe Mengen natürlicher Nährstoffe, die während des Herstellungsprozesses erhalten bleiben.

Die Vorteile von whey Konzentrate enthalten einen höheren Gehalt an bioaktiven Substanzen und Nährstoffen wie Immunglobulinen und Lactoferrin. Es kann auch für Menschen, die Laktose besser vertragen, leichter verdaulich sein, da der Laktosegehalt niedriger ist als bei Laktose whey isolieren.

Whey isolieren:

Whey Isolat hingegen durchläuft einen zusätzlichen Filtrationsprozess, um den Proteingehalt weiter zu erhöhen und die Menge an Kohlenhydraten, Fetten und Laktose zu reduzieren. Whey Isolat enthält im Allgemeinen mindestens 90 % Protein und ist daher eine sehr konzentrierte Proteinquelle.

Aufgrund des geringeren Gehalts an Kohlenhydraten und Fetten whey Isolat ist oft die bessere Wahl für Menschen, die eine Gewichtsabnahme anstreben oder eine Proteinergänzung ohne zusätzliche Kalorien aus Kohlenhydraten und Fetten wünschen.

Fazit:

Wählen zwischen whey konzentrieren und whey Isolat hängt von Ihren spezifischen Zielen und Ernährungsbedürfnissen ab. Whey Konzentrat kann für diejenigen geeignet sein, die eine größere Auswahl an Nährstoffen wünschen und keine strenge Diät einhalten müssen. Auf der anderen Seite können Sie whey Isolat könnte für Menschen attraktiver sein, die sich auf eine höhere Proteinaufnahme ohne zusätzliche Kalorien konzentrieren.

Es ist wichtig zu beachten, dass die individuellen Bedürfnisse unterschiedlich sind und es sich lohnen kann, beide Trainingsformen in Betracht zu ziehen wheyProtein, um herauszufinden, welches am besten zu Ihrem Körper und Ihren Zielen passt.