Dutch Giant Zusammenfassung: Omega 3
- Untersuchungen zufolge ist Omega 3 gut für das Herz, lindert Muskelschmerzen, fördert die Regeneration und regt den Fettabbau an.
- Höchster Gehalt an EPA (455 mg) und DHA (230 mg) pro Kapsel!
- 1370 mg gute Fettsäuren pro Dosis (2 Kapseln)!
- Untersuchungen zufolge sind mindestens 1000 mg (EPA und DHA zusammen) pro Tag erforderlich, um gesundheitliche Vorteile zu erzielen.
- Aufgrund des hohen EPA- und DHA-Gehalts kann 1 Kapsel ausreichend sein, abhängig von der eigenen Ernährung, ob bereits Omega 3 enthalten ist.
- Garantiert frei von Schwermetallen
- Zugesetztes Vitamin E, um die Oxidation von Omega-3-Fettsäuren zu verhindern
Warum mit Omega-3 ergänzen?
Omega-3 wird in drei Fettsäuren unterteilt: ALA, EPA und DHA. Menschen nehmen im Allgemeinen die Fettsäure ALA auf, da sie in Pflanzenölen vorkommt. EPA und DHA hingegen kommen in Fischen, Krustentieren, Schalentieren und Algen vor und daher nehmen Menschen im Allgemeinen nicht genug davon auf, um gesundheitliche Vorteile zu erzielen. Als Beispiel: Die wenigsten Menschen essen jeden Tag Lachs. Aus diesem Grund ist Omega-3 zu einem sehr beliebten Nahrungsergänzungsmittel und einer Ergänzung Ihrer täglichen Ernährung geworden.
Wie viel EPA und DHA benötigen Sie als Person, um gesundheitliche Vorteile zu erzielen?
Untersuchungen zeigen: mindestens 1000 mg und das sind EPA und DHA zusammen. Bei vielen Marken sind EPA und DHA so niedrig, dass man oft 4 Kapseln einnehmen muss, wenn man 1000 mg überschreiten möchte. Biene Dutch Giant Sie müssen nur zwei Kapseln Omega 3 pro Tag zu einer Mahlzeit einnehmen und liegen deutlich darüber: 1370 mg.
Welche gesundheitlichen Vorteile gibt es?
Eigentlich … zu viele, um sie alle aufzuzählen. Daher hier eine kurze Zusammenfassung der Vorteile für Sie als Sportler!
Krafttraining, Erholung und Muskelkater.
Omega 3 scheint eine wichtige Rolle bei der Muskelregeneration zu spielen. Einigen Studien zufolge könnten Omega-3-Fettsäuren Muskelschmerzen lindern und einen positiven Einfluss auf den Genesungsprozess haben. Darüber hinaus deuten einige Studien darauf hin, dass Omega-3-Fettsäuren auch die Ergebnisse des Krafttrainings verbessern können, indem sie die Durchblutung der Muskeln fördern. Dies könnte zu einem geringeren Muskelabbau und einer geringeren Übersäuerung der Muskulatur führen. Darüber hinaus wird behauptet, dass Omega 3 zu einer schnelleren Muskelregeneration beitragen und Entzündungen reduzieren kann.
Fettabbau
Es gibt Studien, die darauf hinweisen, dass Omega-3-Fettsäuren die Gewichtsabnahme fördern können. Die Fettsäuren können Gene aktivieren, die an der Fettverbrennung beteiligt sind, wodurch der Körper Fettreserven nutzen kann. Darüber hinaus wird angenommen, dass Omega-3-Fettsäuren den Stoffwechsel beschleunigen können, was eine entscheidende Rolle bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts und der Unterstützung bei der Gewichtsabnahme spielt. Darüber hinaus wird behauptet, dass Omega-3-Fettsäuren auch dazu beitragen können, zu verhindern, dass zu viel Fett in den Zellen gespeichert wird. Weitere Informationen zu den Studien, die diese Behauptungen stützen, finden Sie in den folgenden Ressourcen.
Bitte beachten Sie: Diese gesundheitsbezogenen Angaben wurden (noch) nicht offiziell akzeptiert und genehmigt. Um dies endgültig zu beweisen, sind weitere Untersuchungen erforderlich. Die verwendeten Studien finden Sie am Ende der Seite.
ZUTATEN
Zutat: VisÖl, Gelatine (Runder), Glycerin, gereinigtes Wasser, D-alpha-Tocopherol
Allergene: FISCH und RINDFLEISCH
Verwendete Quellen
Tartibian B, Maleki BH, Abbasi A. Die Auswirkungen der Einnahme von Omega-3-Fettsäuren auf wahrgenommene Schmerzen und äußere Symptome von verzögert einsetzendem Muskelkater bei untrainierten Männern. Clin J Sports Med 2009; 19(2):115-9
Couet C, Delarue J, Ritz P, Antoine JM, Lamisse F. Wirkung von diätetischem Fischöl auf die Körperfettmasse und die basale Fettoxidation bei gesunden Erwachsenen. Int J Obes Relat Metab Disord. August 1997; 21(8):637-43 Hill A., Buckley J., Murphy K., Howe P. Die Kombination einer Fischölergänzung mit regelmäßigem Aerobic-Training verbessert die Körperzusammensetzung und kardiovaskuläre Risikofaktoren. Am. J. Clin. Nutr. 2007;85:1267–1274.